Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя танцевальные па, ходьбу, наклоны, бег и прыжки. Эффект от систематических занятий — избавление от одышки, снижение риска развития атеросклероза, укрепление сердечной мышцы и повышение выносливости. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.