Групповые программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки будут нужны обувь для бассейна, шапочка для плавания и купальник. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички будут иметь возможность достичь следующих результатов: укрепления нервной системы, ускорения обмена веществ, формирования желаемых очертаний фигуры и улучшения осанки.